Anfängerfehler vermeiden : Körper braucht Zeit: Die ersten Laufrunden langsam angehen

von 05. Mai 2021, 04:31 Uhr

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Viele Einsteiger überfordern ihren Körper auf den ersten Joggingrunden.
Viele Einsteiger überfordern ihren Körper auf den ersten Joggingrunden.

Joggen zählt zu den Sportarten, die auch in der Pandemie nahezu ohne Einschränkungen möglich sind. Entsprechend viele Menschen fangen damit an. Diese Fehler sollten Anfänger vermeiden.

Hamburg | Zu schnell und zu lange unterwegs: Viele Laufeinsteiger überfordern ihren Körper auf den ersten Joggingrunden. Doch es dauert, bis der Organismus sich anpasst. „Gerade, wer vorher keinen Sport gemacht hat, sollte behutsam starten“, rät Urs Weber von der Fachzeitschrift „Runners World“. Konkret empfiehlt er, nicht so lange zu rennen, bis man nicht m...

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