Physiotherapeut rät : Mit 66-Tage-Regel den Rücken stärken

von 10. Juni 2021, 14:46 Uhr

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Der Unterarmstütz kräftigt viele Muskeln im Körper, insbesondere auch im Rücken.
Der Unterarmstütz kräftigt viele Muskeln im Körper, insbesondere auch im Rücken.

Anfangen ist leicht, dabeibleiben ist schwer. So ist es oft beim Sport. Gerade der Rücken profitiert aber von regelmäßiger Kräftigung. Bei der Umsetzung hilft eine konkrete Zeitmarke.

Baden-Baden | Um den Rücken zu stärken und dadurch Schmerzen im Kreuz vorzubeugen, ist Durchhaltevermögen gefragt. Physiotherapeut Alexander Srokovskyi rät zur 66-Tage-Regel. Sie besagt, dass man Rückenübungen mindestens an 66 Tagen hintereinander konsequent durchführt. Auch, wenn man sich mal nicht so gut fühlt. Der Umfang darf übersichtlich sein: Nach Angaben ...

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