Fitnesstipps : Bizeps-Berge 4

Maria-Juliana Paschen (Trainerin im Fitness-Point Güstrow)

Bei dieser Übung wird der Arm ebenfalls maximal gebeugt, die Hand während der Bewegung jedoch zusätzlich so nach außen gedreht, dass die Kleinfingerseite stark nach innen zeigt (beim Absenken umgekehrte Bewegung). Tipp: Arm im gebeugten Zustand 2 s halten, Hand zur Schulter ziehen.

Model: Jan Ortmann, Güstrow
Fotos: Buchardt