Fitnesstipps : Entspannung 1

HEUTE: Annette Gerndt (Sporttherapeutin im Dynamica Frauen-Fitness-Studio Schwerin)

Für die sogenannte "Stufenlagerung" legen wir die Beine hoch. Genutzt werden kann die Couch, der Stuhl oder auch ein dickes Kissen - Hauptsache die Kniegelenke sind etwa 90 Grad gebeugt. Diese Position unterstützt den Blutrückfluss und sollte etwa 20 Minuten pro Tag angewendet werden bei Erschöpfung und Müdigkeit bzw. nach langen stehenden oder sitzenden Tätigkeiten.

Model: Sabine Netzband, Schwerin
Fotos: Buchardt